5 Langkah Tepat Membakar Kalori dengan Cepat
RIAU MERDEKA-Meningkatkan metabolisme sangatlah penting, terutama jika Anda sedang menurunkan berat badan. Karena, metabolisme akan mempengaruhi tubuh Anda dalam membakar kalori.
Jadi, semakin tinggi tingkat metabolisme Anda, maka semakin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh. Jadi, jika ingin meningkatkan metabolisme untuk pembakaran kalori dengan cepat, Anda harus mengikuti 5 langkah berikut ini:
Minum air putih
Ini adalah salah satu cara yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan metabolisme. Minum banyak air putih akan membuat Anda terhidrasi dengan baik dan membantu membakar lemak secara efektif.
Membentuk otot
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme adalah latihan membentuk otot. Khusus latihan interval intensitas tinggi, aerobik dan zumba dapat membantu membakar kalori Anda lebih cepat.
Usahakan tidur berkualitas
Mendapat tidur yang berkualitas setiap hari sangatlah penting. Beberapa penelitian membuktikan bahwa ada hubungan antara tidur dengan metabolisme. Ternyata, orang-orang yang tidak mendapatkan tidur berkualitas memiliki tingkat metabolisme lebih lambat. Jadi, usahakan untuk mendapatkan waktu tidur malam 6-8 jam setiap hari.
Makan makanan tinggi protein
Makanan kaya protein dikenal memiliki dampak besar terhada[ persentase lemak tubuh. Makan ikan, telur, gandum, jeruk dapat meningkatkan metabolisme.
Minum teh hijau
Teh hijau adalah asupan bebas kalori dan dikemas dengan antioksidan. Menurut beberapa penelitian, teh hijau dapat mempercepat oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme dengan cepat. [*]
TERKAIT
LAINNYA
- PT EDI sebut tak ada ganti rugi Sapi Mati Milik Warga
- Peternak Sapi Kecewa dengan PT Ekadura
- Kerusakan jalan Sudirman Ujungbatu jadi sorotan
- Peduli, SPPP SKJ bantu GPI Simpang ABC
- Caleg PDI-P Peraih Suara Terbanyak Bisa Dilantik
- PUK SPPP SKJ salurkan bantuan ke Sei Kuning
- Polsek Rambah Samo butuh koreksi dari Masyarakat
Tulis Komentar